Ohm... Ohm... Ohm... Zijn jullie klaar voor ontspanning? Vroedvrouw Zoé bereidt jullie op een unieke manier voor op de arbeid en bevalling aan de hand van zwangerschapsyoga met een vleugje mindfulness. 

Yoga tijdens de zwangerschap, wordt door verschillende wetenschappelijke studies beschouwd als een gezonde manier voor beweging. Tijdens de yoga-sessies brengen we jouw lichaam en geest terug in balans. Je wordt in drie reeksen volledig klaargestoomd over hoe je yoga kan gebruiken tijdens de arbeid en bevalling.

​

Les 1: Bekken en zwangerschap

Deze les richt zich op het bekken en zwangerschapsklachten zoals rugpijn, bekkenpijn en nausea. We doen gerichte oefeningen om het bekken te versterken, spanning te verlichten en klachten te verminderen. We sluiten af met diepe ontspanning.

​

Les 2: Arbeid en bevalling

In deze les richten we ons op de arbeid en bevalling. We oefenen verschillende houdingen om weeën op te vangen en ontdekken welke posities het bekken openen en de uitdrijving van de baby bevorderen. De les biedt praktische tools om vertrouwen te geven in je lichaam tijdens de geboorte.

​

Les 3: Vetrouwen en ontspanning

In de laatste les ligt de focus op ontspanning en het versterken van vertrouwen in jezelf. We doen ademhalingsoefeningen en mindfulness-technieken om angsten te verlagen en stress los te laten. Met diepe ontspanningsoefeningen bereiden we je voor om met vertrouwen en kalmte de geboorte tegemoet te gaan.